綿本ヨーガスタジオの人気講師、GORI宮下監修、DVD付きのムック本がリリースされました。
今回は、老若男女、経験を問わずどなたでも無理なく取り組めるイン（陰）ヨガの本。
書籍、付録DVDともに、モデルは同じくスタジオ人気講師のwakaが担当しています。

掲載している内容は、インヨガの基本知識と、17のポーズ。
肩凝り、腰の痛み、お腹やせ、イライラなど、日常的に起こりやすい心身の悩み、不調に対応するポーズを収録しました。
また、本書とDVD共に、メインポーズからフォローのポーズまでを連続して収録。
インヨガのポーズを行った後、体や神経が休まるところまで体感出来るようになっています。

ＤＶＤも悩み別の映像を選んで再生することで、すぐにポーズを行う事が出来ますので、思いついたとき、気軽にインヨガに取り組むことが出来ます。さらに18番目のポーズとして、簡単な太陽礼拝のシークエンスも収録。静と動をバランスよく練習出来る、お得な１冊です！

綿本ヨーガスタジオの人気ベテラン講師、吉岡瑛子渾身の書き下ろし。ヨガ的な生き方のススメ。
さまざまな人間交流の中から生まれてくる違和感、疎外感、不平、不満、ひいては怒り、悲しみなどの感情に対して、それをどう捉え、どう手なずけて生きるかという時に、古来からのさまざまなヨガの智慧が大きく役に立ってくれます。
一度しかない生を、悩み苦しみから離れていかにやすらいで、喜びに満たされて生きるかは、一人ひとりにかかる問題でありながら、実は、全体という大きな枠組みを心の中にもつことによって得られるとヨガは教えます。

ヨガの思想を深く理解することで、自分を中心に据える欲望を手放して、周囲との調和を図りながら、自身の目指す方向をしっかり持って生きるということ、それが十全な生を得る確かな途だということがわかる。そんなことを教えてくれる、YOGAライフバイブルです。

綿本ヨーガスタジオの人気講師、RIE 監修の初MOOKがリリースされました。
今まで「体が硬いからヨガは無理」とあきらめていた方や、ヨガスタジオに行ってみたいけれど躊躇している方達にお薦めの一冊。

最初に凝り固まっている骨盤周辺、肩回りをほぐすことから始まり、前屈系、立位系、後屈系等とテーマ別に代表的なポーズを取りあげ、椅子やベルト、ブロックを使う方法で、やさしく分かりやすくヨガの効果が実感できる内容になっています。

椅子に座ったポーズでは、骨盤に呼吸を届けるイメージを持ったり、余韻を味わったりすることで、ほぐれていく心地よさを体感しやすくなっています。立位系のポーズでは体軸の感覚を養うことに重点をおいています。ヨガ経験のある方も、あらゆるポーズに共通する感覚に気づき、シンプルで奥深いヨガの良さを改めて感じられると思います。

綿本ヨーガスタジオの人気講師、GORI宮下監修、DVD付き初心者向けの入門書がリリースされました。

今回は、「体をほぐす基本プログラム　太陽礼拝」、「全身のバランスを整える　ゆがみ調整ヨガ」、「全身を引き締める　シェイプアップ・ヨガ」、「心を穏やかにする　リラックス・ヨガ」の、4つのヨガコースを大々的に収録。書籍、DVDのモデルは、ともにスタジオ人気講師のwakaが担当。
さらに、付録として「悩み別ヨガ」と題して、肩凝り、目の疲れ、冷えといった身体的な悩み、顔のむくみ、足のむくみといった美容上の悩みに加え、不安感や落ち込みなど、メンタル的な不調解消ポーズも収録。

これからヨガをはじめたい方にはうってつうけの内容ですので、ぜひご一読いただければと思います。

綿本ヨーガスタジオの人気講師、小野さつきの新著がリリースされました。
今回は、ダイエット、理想のボディラインをつくることを目的に、綿本ヨーガスタジオの
パワーヨガプログラムをDVDと本で紹介。
目的別のポーズ紹介から ショート、ミドル、ロングのプログラムまで、5分〜70分の
多彩なプログラムを収録しているので、時間や目的に応じてチョイスが簡単。
無理なく行なえるから長く続けることができ、部分やせ、全身の引き締めなど、理想
のボディに近づけることができます。夏に向け、オススメの一冊です。

綿本ヨーガスタジオの人気講師、GORI宮下の新著がリリースされました。
今回は、世界中で静かなブームを巻き起こしているYIN YOGA（陰ヨガ）のDVD付き
ムック。1つのポーズを3〜5分ホールドすることで、身体の深部に働きかけ、疲れや
コリを芯からときほぐし、全身の代謝をアップ。また、精神安定や内臓刺激などから
くるデトックス効果が加わり、ゆったり、じっくり、キレイになるプログラム満載。
これまでのヨガとは効きが違う、YIN YOGAの魅力を、たっぷり充実のDVDを通して
実感してみませんか？

綿本ヨーガスタジオの人気講師、GORI宮下 監修の人気既刊書 「5分間パワーヨーガ」 と 「5分間ヒーリングヨーガ」がひとつになってリニューアルリリース！
ポーズやDVDの構成もリニューアルし、いつでもできる簡単ヨーガレシピを心と体の悩み別にまとめています。1日5分、好きな時間に自分のレベルに合わせて楽しくレッスンできる。上手に活用して健康と美しさを手に入れられます。
両書ともお持ちでない方にはお買い得の一冊。ぜひこの機会に、GORIワールドの魅力を体験してみませんか？

綿本ヨーガスタジオのベテラン師範、吉岡瑛子著のDVD付き書籍。
すべてのポーズで3段階の形を紹介しているので、「初めての方」「体の硬い方」「運動不足の方」「高齢の方」でも無理なく実践。
まずは、便秘や眼精疲労など、テーマごとの単体ポーズで練習し、慣れてきたら15分間の「疲れやゆがみをとる」「肩、首がラクになる」「メタボの予防と脱出」「骨盤を正しい位置に」「美しい立ち姿になる」「心を元気にする」6つのプログラムでヨーガを深めることができます。たっぷり105分のDVD付き、ボリューム満載お得な一冊です。

綿本ヨーガスタジオの人気講師、小野さつき（Kei）著のDVD付き書籍。
気持ちよくて、心と身体に効く大好きなヨーガをやりながら、キレイになれたら。。。
そんなあなたに、呼吸法、太陽礼拝のポーズ、無空のポーズと基本ポーズのほか、
ヒップ、おなか＆ウエスト、首筋＆肩、脚、デコルテ、全身の6つの実践プログラムを
収録。書籍の方もとてもキレイで見やすく、綿本ヨーガのノウハウが集約されています。これからヨーガを始める人に、毎日の新しいプログラムを探していた方に、ぜひおすすめの一冊です。

ヨーガを行って身体を痛めないために、ぜひ知っておいていただきたい解剖学的な知識が詰まったDVD。
Yin Yogaで有名なPaul Grilleyが、4時間に渡りワークショップ形式で徹底解説しています。主なテーマは、人それぞれ骨格の形状などが異なるため、それを知り、それを受け入れ、その範囲内でアーサナを行うことが大切であるということ。今回、ぜひ日本にもこの考え方を広めたく、日本語字幕を綿本が監修しました。
解剖学とはいえ、とても柔らかい内容なので、安全に指導するための知識を得たい指導者はもちろんのこと、無理をしすぎて身体を痛めてしまった方、一向に身体が柔らかくならない方など、指導者でない方にもお薦めのDVDです。

Yoga指導者やアーサナのことを深く知りたい方にお薦めの解剖学の専門書です。アーサナ実践時に身体をどう使えばケガを防ぐことができるのか、解剖学的な観点から、著者のSusi Hately Aldousさんが詳細に記し、今回それを綿本が日本語版の監修を行って翻訳されたものです。Yogaとの関連で書かれた解剖学の本は海外にも何冊かありますが、その多くがアーサナ中にどの筋肉が使われているかなど、とても表面的なものであったり、あるいはアーサナとの関連が薄く単なる解剖学書であったりと、的を得たものが少なかったのですが、本書はアーサナにおける身体の使い方と解剖学を密接にシンクロさせているので、特にYoga指導者にはお薦めです。

綿本ヨーガスタジオの人気講師、GORI宮下監修のDVD付きムックの第二弾。
今回のテーマはヒーリングヨーガ。心と身体を結ぶエネルギーポイントを調整し、心身を調整するレシピから、ストレス解消、イライラ解消、不安解消など、様々なメンタル面での不調を解消するレシピまで、90分のDVDと共に学べます。前作よりも簡単にできるメニューが多いので、入門書としてもおすすめの一冊です。

綿本ヨーガスタジオの人気講師、GORI宮下監修、パワーヨーガの入門ムック。 5分程度でできるパワーヨーガのシークエンス(ポーズの流れ)から、気軽に行える目的別ヨーガまで、14種類の充実プログラムをDVD付でご紹介します。 パワーヨーガには興味があるけれど体力に自信のない方、身体が硬い人、 スタジオ通いする前に身体を慣らしておきたい方など、
初心者の方におすすめの一冊です。