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ポーズ辞典
This Week's Pose
英雄のポーズ2 Warrior II Pose/Virabhadrasana 2(ウィーラバッドゥラ・アーサナ2)
英雄シリーズの第二弾。最初は曲げた膝を安定させることが難しく、筋力で耐えてしまいがちですが、上手な身体の使い方を学ぶと、小さな力でしっかりと安定させることができ、上半身の解放、ゆったりとした呼吸を導き出すことができるようになります。
Pose Search:
ポーズ名(日・英・梵)やつらい症状、気になる部位etc

01.
Warrior III Pose
Virabhadrasana 3(ウィーラバッドゥラ・アーサナ3)
02.
Camel Pose
Ustrasana(ウシュトゥラ・アーサナ)
03.
Standing Forward Bend(Variation)
Uttanasana(ウッターナ・アーサナ)
04.
Fish Pose
Matsyasana(マツヤ・アーサナ)
05.
Wind Relieving Pose
Vayu Muktyasana(ワーユ・ムクティ・アーサナ)
06.
Cow Face Pose
Gomukhasana(ゴームカ・アーサナ)
07.
Heron Pose
Krounchasana(クラウンチャ・アーサナ)
08.
Supported Shoulderstand
Salamba Sarvangasana(サルワーンガ・アーサナ)
09.
Sage twist
Bharadvajasana(バラドヴァージャ・アーサナ)
10.
Child's Pose
Balasana(バーラ・アーサナ)

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