YOGA.jp
ポーズ辞典
This Week's Pose
一本足のポーズ Extended Hand-To-Big-Toe Pose/Utthita Hasta Pdangusthasana(ウッティタ・ハスタ・パーダーングシュタ・アーサナ)
片脚でバランスを取りながら、柔軟性が必要な姿勢を行う、難易度の高いアーサナ。初心者が無理に行うと、骨盤や股関節、腰を痛める可能性があるため、姿勢のキープに必要となる筋力と柔軟性を十分に高めてから行うことをおすすめします。
Pose Search:
ポーズ名(日・英・梵)やつらい症状、気になる部位etc

01.
Warrior III Pose
Virabhadrasana 3(ウィーラバッドゥラ・アーサナ3)
02.
Camel Pose
Ustrasana(ウシュトゥラ・アーサナ)
03.
Standing Forward Bend(Variation)
Uttanasana(ウッターナ・アーサナ)
04.
Fish Pose
Matsyasana(マツヤ・アーサナ)
05.
Wind Relieving Pose
Vayu Muktyasana(ワーユ・ムクティ・アーサナ)
06.
Cow Face Pose
Gomukhasana(ゴームカ・アーサナ)
07.
Heron Pose
Krounchasana(クラウンチャ・アーサナ)
08.
Supported Shoulderstand
Salamba Sarvangasana(サルワーンガ・アーサナ)
09.
Sage twist
Bharadvajasana(バラドヴァージャ・アーサナ)
10.
Child's Pose
Balasana(バーラ・アーサナ)

▲PAGE TOP