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ポーズ辞典
This Week's Pose
三角のポーズ4 Revolved Side Angle Pose/Parivrtta Parsvakonasana(パリヴルッタ・パールシュワコーナ・アーサナ)
柔軟性、バランス、筋力と、総合的な身体能力が必要となるアーサナ。とは言え、初心者でも比較的無理なく行うことができるので、クラスで利用されやすいポーズ。立ち姿勢でありながら、お尻の緊張や疲労を解消することができるので、立ちポーズのシークエンスでは重宝されます。
Pose Search:
ポーズ名(日・英・梵)やつらい症状、気になる部位etc

01.
Warrior III Pose
Virabhadrasana 3(ウィーラバッドゥラ・アーサナ3)
02.
Camel Pose
Ustrasana(ウシュトゥラ・アーサナ)
03.
Standing Forward Bend(Variation)
Uttanasana(ウッターナ・アーサナ)
04.
Fish Pose
Matsyasana(マツヤ・アーサナ)
05.
Wind Relieving Pose
Vayu Muktyasana(ワーユ・ムクティ・アーサナ)
06.
Cow Face Pose
Gomukhasana(ゴームカ・アーサナ)
07.
Heron Pose
Krounchasana(クラウンチャ・アーサナ)
08.
Supported Shoulderstand
Salamba Sarvangasana(サルワーンガ・アーサナ)
09.
Sage twist
Bharadvajasana(バラドヴァージャ・アーサナ)
10.
Child's Pose
Balasana(バーラ・アーサナ)

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