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ポーズ辞典
This Week's Pose
肩立ちのポーズ Supported Shoulderstand/Salamba Sarvangasana(サルワーンガ・アーサナ)
バランスが苦手な方でも、気軽に身体を逆転させることができる優れたポーズ。全身を逆転させることによって、効果的に循環器を刺激することができます。ただし、首を痛めやすいので、首の硬い人は、毛布や壁の利用法などを指導者から学んで行うことが望ましいポーズです。
Pose Search:
ポーズ名(日・英・梵)やつらい症状、気になる部位etc

01.
Warrior III Pose
Virabhadrasana 3(ウィーラバッドゥラ・アーサナ3)
02.
Camel Pose
Ustrasana(ウシュトゥラ・アーサナ)
03.
Standing Forward Bend(Variation)
Uttanasana(ウッターナ・アーサナ)
04.
Fish Pose
Matsyasana(マツヤ・アーサナ)
05.
Wind Relieving Pose
Vayu Muktyasana(ワーユ・ムクティ・アーサナ)
06.
Cow Face Pose
Gomukhasana(ゴームカ・アーサナ)
07.
Heron Pose
Krounchasana(クラウンチャ・アーサナ)
08.
Supported Shoulderstand
Salamba Sarvangasana(サルワーンガ・アーサナ)
09.
Sage twist
Bharadvajasana(バラドヴァージャ・アーサナ)
10.
Child's Pose
Balasana(バーラ・アーサナ)

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