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ポーズ辞典
This Week's Pose
サギのポーズ Heron Pose/Krounchasana(クラウンチャ・アーサナ)
太ももの裏についているハムストリングスなどの筋肉群を柔軟にするポーズ。脚を床につけた状態での前屈よりも難易度は高いですが、脚全体を軽く緊張させ、同時に脚を逆転させることから、循環を刺激して老廃物を除去し、脚を引き締めて健康にする効果が高いポーズです。
Pose Search:
ポーズ名(日・英・梵)やつらい症状、気になる部位etc

01.
Warrior III Pose
Virabhadrasana 3(ウィーラバッドゥラ・アーサナ3)
02.
Camel Pose
Ustrasana(ウシュトゥラ・アーサナ)
03.
Standing Forward Bend(Variation)
Uttanasana(ウッターナ・アーサナ)
04.
Fish Pose
Matsyasana(マツヤ・アーサナ)
05.
Wind Relieving Pose
Vayu Muktyasana(ワーユ・ムクティ・アーサナ)
06.
Cow Face Pose
Gomukhasana(ゴームカ・アーサナ)
07.
Heron Pose
Krounchasana(クラウンチャ・アーサナ)
08.
Supported Shoulderstand
Salamba Sarvangasana(サルワーンガ・アーサナ)
09.
Sage twist
Bharadvajasana(バラドヴァージャ・アーサナ)
10.
Child's Pose
Balasana(バーラ・アーサナ)

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