決して運動量が多いとはいえないヨーガですが、なぜそれほどまでに、そのダイエット効果が注目されるのでしょうか。その理由は、健康促進とまったく同じで、ヨーガがダイエットに対しても総合的なアプローチをとっているからだといえます。

ヨーガでは身体の一部分だけではなく全身、そして身体だけではなく心も含めて、あらゆる方向からダイエットを目指し、プロポーションをよくする働きかけをします。いくらプロポーションをよくしたとしても、それが強引で健康を崩すようなものでれば長くキープできませんし、他人の目にもどこか本当の美しさとは違う、不自然さが残ることでしょう。
無理なダイエットで身体を壊してしまう人が後を絶たない昨今、ヨーガでは健康美、すなわち身体に無理な負担をかけることなく、むしろ心身のコンディションを調えながらダイエット、内面から美しさを引き出すことができ、そして負担がない分、その状態を維持しやすく、見た目も生き生きとした美しい印象を周囲に与えることができるわけです。

その具体的な内訳は「PowerYogaの効果」でご紹介していますので、そちらもぜひご一読ください。

●美しいBodyを作る ヨガダイエットのためのポーズ（アーサナ）
　・太もも/ふくらはぎを引き締める（脚やせ）ダイエット
　・ヒップを引き締める（ヒップアップ）ダイエット
　・ウエストを引き締めるダイエット
　・お腹をへこませるダイエット
　・二の腕を引き締めるダイエット
　・バストを大きくする（バストアップ）ダイエット
　・背中を引き締めるダイエット
　・美しい肌を取り戻す（美肌）ダイエット